Genetika môže za viac ako sa zdá

Každému sa dozaista páči ak sa stretne zo starým známy a zaznie veta „ páni, ty vyzeráš skvele“, no málokto je ochotný preto aj niečo urobiť. Na vaše zdravie nemá vplyv len to koľko pohybu máte ale svoj podiel má na tom aj vaša telesná predispozícia. Lepšie povedané vaša genetika. Ak ste aj vy ten […]

Začnite cvičiť

Možno ste sa už odhodlali, ale nevite sa donútiť.  Nebojte sa, takýto problém majú mnohí. Stačí však malé postrčenie.   Pomalý štart Na začiatok si toho veľa nenakladajte. Ak ste sa rozhodli pre beh, behajte najprv kratšie vzdialenosti. A potom si postupne pridávajte. Ak by ste sa hneď na prvýkrát unavili mohlo by Vás to odradiť. […]